HISTORIE
IDE OG GRUNDTANKE
MISSION

BILLEDARKIV
NYHEDSARKIV

SAMARBEJDSPARTNERE

HÅNDBOLD
FODBOLD
GYMNASTIK
BADMINTON
DANSK FITNESS
TENNIS/SQUASH

UGEPROGRAM
FYSISK TRÆNING
STYRKETRÆNING
GRUNDTRÆNING
SUNDHEDSNETVÆRKET
STUDIETURE UDLAND
BETINGELSER

FSC-KONTAKTLISTE
PERSONPROFIL
KONTAKT OS

LINKS
TRÆNERNE
ELEV BILLEDER
UGEN DER GAK
Book en instruktør...

Se 2005 brochure

FYSISK TRÆNER

Jobbeskrivelse:
"Eleverne skal forebyggende introduceres for relevant niveaubaseret styrketræningsforløb. Endelig ønskes et testforløb udarbejdet og gennemført."

 A) Forebyggelse indebærer:

  • instruktion omkring skadesforebyggende træning
  • instruktion omkring dosering af træning
  • instruktion omkring styrketræning

 B) Relevant niveaubaseret styrketræning indebærer:

  • Grundtræningsprogram for nybegyndere
  • Disciplinbaseret styrke/stabilitetsprogram for let øvede
  • Opfølgning på klubudleverede styrke/stabilitetsprogrammer for øvede

 C) Testforløb indebærer:

  • Tre årlige testforløb indeholdende
      • Acceleration (løb)
      • Kondition (yoyo, Step eller Coopers)
      • Muskelstyrke (grundøvelse)
      • Springstyrke (springmåtte)
      • Skudstyrke (arm/fod)

Målsætning:
"I størst mulig udstrækning at undgå idrætsskader samt udvikle den enkelte elevs viden om og anvendelse af styrketræning ift. elevens specifikke idræt."